هنگام استفاده از نخ دندان ، طول مناسب را بگیرید ، آن را به دور انگشت میانی بپیچید و طول آن را برای عمل بگذارید ، به آرامی وارد شکاف بین دندان ها شوید ، برای تمیز کردن ، نخ را تمیز کنید ، نخ را تغییر دهید تا هر شکاف بین دندان ها را تمیز کرده و در آخر دهان خود را بشویید. توصیه می شود از آن پس از وعده های غذایی برای حفظ بهداشت دهان و دندان استفاده کنید.
نخ را بگیرید: ابتدا باید یک قطعه از نخ دندان با طول مناسب بگیرید ، معمولاً در مورد 15-30 cm12. طول را می توان با توجه به عادات استفاده شخصی و اندازه دست تنظیم کرد.
نخ را نگه دارید: دو انتهای نخ دندان را در اطراف انگشتان میانی هر دو دست بپیچید و آنها را محکم کنید. برای کنترل نخ دندان از انگشت و انگشت شست استفاده کنید ، و در حدود 5 {0}} 5 سانتی متر برای کار باقی مانده است.
شکاف بین دندان ها را وارد کنید: نخ دندان را به آرامی در شکاف بین دندان ها قرار دهید. برای جلوگیری از ورود به لثه می توانید از یک روش اره برای جلوگیری از ورود اجباری استفاده کنید.
سطح دندان را تمیز کنید: پس از ورود نخ دندان به شکاف بین دندان ها ، باید نزدیک به سطح دندان نگه داشته شود و سپس برای تمیز کردن پلاک و مقیاس نرم در سطوح مجاور دندان ها به سمت بالا و پایین بکشید. برای اطمینان از تمیز کردن کامل ، هر سطح دندان معمولاً باید بارها و بارها 3-6 خراشیده شود.
نخ دندان: پس از تمیز کردن یک فاصله بین دندان ها ، باید قسمت تمیز نخ را تغییر دهید و به تمیز کردن شکاف بعدی بین دندان ها ادامه دهید تا از آلودگی متقاطع جلوگیری شود.
شستشو: هنگامی که تمام شکاف های بین دندان ها تمیز می شود ، دهان خود را با آب تمیز بشویید تا پلاک خراشیده شده ، مقیاس نرم و باقیمانده مواد غذایی را از بین ببرید.
فرکانس استفاده: معمولاً از استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن بعد از وعده های غذایی برای حفظ بهداشت دهان و دندان استفاده می شود. نخ دندان نه تنها از دندان های شما محافظت می کند ، بلکه خطر ابتلا به باکتری های مضر را که از طریق لثه وارد گردش خون می شوند ، کاهش می دهد و از این طریق به جلوگیری از بیماری هایی مانند بیماری قلبی کمک می کند.